現代減壓好眠系統
壓力大 就找睡飽飽！
睡不著 也找睡飽飽！
結合「日常紓壓」與「CBT-I 失眠認知行為治療理論」，讓專屬的療癒精靈陪伴您，一步步放鬆身心、找回好眠。
超過 93% 用戶表示滿意及非常滿意
森之呼吸
+10 情緒價值
睡眠品質
84%用戶感受提升
40%
台灣人表示睡眠品質差
每10人就有4人受壓力與失眠所苦
11億顆
台灣每年消耗安眠藥數量
高居亞洲第一
84%
用戶使用睡飽飽APP後表示
有效紓解壓力，並顯著提升睡眠品質
我們的三大核心優勢
頂尖專家領航
由心理學教授、心理師與精神科教授醫師聯手開發，根據國際醫學實證的失眠認知行為(CBT-I )及正念紓壓理論，提供最安心、最科學的紓壓睡眠療癒系統。
專為華人打造
深度貼近華人生活型態、高壓職場文化與睡眠習慣。提供最具共鳴的情境解析與在地化專業支援，我們最懂你的睡眠痛點。
一站式整合
整合「 影音課程」、「紓壓放鬆工具」、「穿戴裝置健康數據追蹤」、「專家直播討論」與「一對一專家諮詢媒合」，一站式滿足所有身心健康需求。
歡迎來到「眠之界」：從紓壓到好眠
這是一趟結合「紓壓放鬆」與「好眠養成」的旅程。在這裡，你的使命不是生硬地執行任務，而是透過照顧內心精靈來關照自我。
森之呼吸
進行腹式呼吸練習，每天3分鐘，啟動副交感神經，讓腦袋不再吵雜。
舒緩緊繃
人聲引導冥想放鬆，幫助身體與大腦進入適合入睡的狀態。
傳遞溫暖
記錄感恩日記，分享內在溫暖。累積情緒價值，讓陪伴你的精靈逐漸光彩。
整合智慧穿戴裝置，壓力即時偵測
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全天關心
全天候測量包含步數、睡眠、心率、心律變異與血氧，紀錄您的數據變化。
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數據趨勢
數據視覺化趨勢呈現，讓您輕鬆看見身體狀態的長期變化。
遇見能量森林裡的精靈
在「眠之界」中，有 8 隻不同個性的療癒小夥伴。你的每一次深呼吸與放鬆，都將化為能量，幫助牠們成長茁壯！
睡寶寶
夢境漫遊者
緊緊抱著小枕頭，帶領你一步步進入甜美的夢鄉。
暖寶
暖心小太陽
圍著保暖的圍巾，最喜歡收集你的感恩日記，給你溫暖的擁抱。
紫寶
搖滾夢想家
彈奏著專屬吉他，負責幫你調節混亂的生活節奏與生理時鐘。
喵寶
療癒系萌寵
像玩毛線的貓咪一樣慵懶，教導你漸進式肌肉放鬆的柔軟魔法。
量寶
守夜戰士
只要蓋好被子，就會立刻化身為保護戰士，守護著你的夜晚。
滴答寶
精神維修師
隨身攜帶小扳手，當你進入熟睡時，負責修補疲勞齒輪。
焦寶
暖心陪伴者
非常重視睡前儀式感，如果你睡得好，他會感動到臉頰通紅。
愛睏寶
深眠守護者
總是在打瞌睡的精靈，靜靜守護你的深層睡眠不受打擾。
失眠認知行為治療 (CBT-I)
除了日常的舒緩放鬆，我們更引進全球睡眠醫學會推薦的 CBT-I 理論。
將艱澀的科學轉化為 6 大易懂的課程特色，精準打擊睡眠困擾核心。
創新
獨創AI睡眠分類問卷系統，找出您可能的失眠困擾類型。
客製
根據分類結果，為您量身安排個人化的觀課順序。
知識
具備科學實證基礎，透過睡眠科學與心理學深入淺出帶您理解睡眠。
認知
透過睡眠認知技巧，打破不良信念，建立正確的好眠認知。
行為
提供具體助眠行為指導，強調實務練習（如建立睡眠儀式、刺激控制法)。
情境
透過豐富的情境案例解說，讓您在真實生活中找到最佳對應策略。
員工心理能量森林
保育計畫
突破傳統員工協助方案 (EAP) 僅 3-5% 的使用率，我們透過遊戲化的「眠之界」與實體活動提升至36%以上。讓心理照顧不再只是備而不用，而是員工每天都願意主動接觸的資源。
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專屬幸福獎勵 新手入門好禮、放鬆能量集點，以及競賽獎金，激發員工參與動機。
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線上與實體專家陪伴 超過 100+ 醫療專家團隊，提供專屬實體講座與直播，建立完整的企業心理照護生態系。
企業每年預計可省下
NT$ 2,000萬
/ 千人企業
降低缺勤與生產力損失
他們都在「眠之界」找回了好眠
聽聽看睡飽飽APP如何幫助他們釋放日常壓力，重新建立健康安穩的睡眠習慣。
「以前睡前腦袋總是轉個不停，現在透過睡前放鬆的音檔心情平靜很多。跟可愛的精靈互動，看著精靈變好，自己也覺得被療癒了！」
林小姐
「課程真的改變了我對失眠的焦慮。原本覺得有點依賴藥物，跟著系統客製化的訓練，現在已經能自然入睡。」
陳先生
「公司導入了這個保育計畫後，每天打卡解任務換紓壓小物變成同事間的話題。這是我用過最沒有『作業感』的員工健康促進 APP！」
張小姐
頂尖專家團隊領航
由心理學教授、心理師與精神科教授醫師共同開發，結合多年的臨床實務經驗，品質與專業值得信賴。
陳錦宏 精神科醫師/教授
臺安進化總院副院長暨數位長
- 環太平洋精神醫學會(PRCP)傑出院士 / 台灣精神流行病學會理事長
- 台灣心動家族兒童青少年關懷協會創會理事長
- 國家臨床新創獎 / 教育部社會教育貢獻獎得主
- 經歷:長庚大學醫學院教授、嘉義長庚醫院教授級主治醫師、中山醫大精神科主任
楊建銘 教授
政大心理學系特聘教授
- 具有國際學會Society of Behavioral Sleep Medicine 「行為睡眠醫學認證」專家
- 具美國心理師以及台灣臨床心理師執照
- 台灣失眠認知行為治療首屈一指推動者
- 台灣臨床心理學會 前理事長
吳家碩 臨床心理師
好夢心理治療所執行長
- 近20年失眠認知行為治療臨床經驗
- 台灣失眠認知行為治療專業人員認證的 推動者及核心講師之一
- 台灣睡眠醫學學會 理事
- 出版6本睡眠相關暢銷書籍
隨時陪伴在身邊的療癒專家
壓力大就找睡飽飽! 睡不著也找睡飽飽!
現在就下載睡飽飽APP，讓專屬的療癒精靈陪伴你，透過紓壓睡眠完整專家知識與工具系統，找回你應得的睡眠品質。