在高壓、快速變動的工作環境中，員工心理健康已成為企業與園區共同重視的重要議題。台灣科學園區科學工業同業公會持續透過健康促進講座與多元活動，陪伴園區夥伴在忙碌工作之餘，學習更有效的壓力調節與自我照顧方法。

心保MentalWe 很榮幸受邀與新竹園區公會共同主辦心理健康講座，於 2026年 5 月 29 日在新竹園區公會分享「過得好，也睡得好：高壓工作者的壓力調節與睡眠修復科學」，並由筑波醫電股份有限公司協辦。本次講座聚焦高壓工作者常見的壓力調節、睡眠修復與職場心理健康議題，吸引近 200 位園區企業夥伴報名，現場交流熱烈。

從企業心理健康到日常好眠策略

講座特別邀請 陳錦宏教授／精神科醫師，以及好夢心理治療所執行長 吳家碩臨床心理師 擔任講師，分別從企業心理健康與個人健康兩大面向出發。

陳錦宏教授／醫師以「從心理耗能到心理節能」為主軸，從腦科學角度出發，帶領參與者理解「正向神經心理鍛鍊方式」是如何在大腦中促進正面可塑性 ，也提醒我們，快樂與心理韌性並非自然發生，而是可以透過刻意練習逐步建立。講座中也分享心保在企業心理健康介入中的成功案例，讓企業看見員工心理健康支持的新選擇與新方法，協助組織以更主動、具體的方式，陪伴員工建立更健康的身心狀態。 

吳家碩臨床心理師則從失眠認知行為治療的實務經驗出發，分享高壓工作者可在日常練習的紓壓與睡眠修復策略，幫助參與者重新理解休息的重要性，找回穩定入睡與高品質休息的能力。

與園區公會共同舉辦，讓心理健康走進工作場域

活動現場亦有台灣科學園區科學工業同業公會盧秉志處長蒞臨參與，與講師及園區夥伴一同關注職場心理健康。心保衷心感謝園區公會對員工身心健康的重視，讓心理健康支持有機會走進更多工作場域，陪伴園區工作者在面對壓力時，不只是撐住，更能逐步建立照顧自己的方法與節奏。

活動回饋高度肯定，整體滿意度達 99.1%

從活動回饋來看，本次講座獲得參與者高度肯定。整體滿意度達 99.1% 滿意以上。針對講座內容是否有幫助，95.7% 的參與者表示有幫助，顯示壓力調節、睡眠修復與職場心理健康議題，正是現代工作者迫切關注的需求。

後續需求聚焦壓力調適、情緒管理與睡眠議題

此外，在後續心理健康支持主題調查中，參與者最期待企業能提供的議題包含：壓力調適、情緒管理、職場溝通與人際關係，以及睡眠議題。其中，壓力調適獲得 75.2% 勾選，情緒管理 66.4%，職場溝通與人際關係 58.4%，睡眠議題 54%。這些回饋也提醒我們，職場心理健康不只是單次活動，更需要從企業文化、日常支持與可近用的心理健康工具持續推進。

陪伴企業打造更安心、有韌性的職場

心保相信，真正友善的職場，不只關心工作績效，也重視每一位員工能否好好休息、穩定前行。未來，心保將持續以專業心理健康服務、實證導向課程與數位心理健康工具，陪伴企業打造更安心、更有韌性的職場環境。

若企業希望導入員工心理健康方案、壓力調適講座或數位心理健康工具，歡迎與我們聯繫。

Email：service.mentalwe@gmail.com/ 電話：04-23215997 / LINEID:@504mplrs

COVID-19蔓延全球超過一年，造成世界各地百萬人因感染而死亡，對經濟產業形成重創，也對日常生活各方面影響甚鉅，因疫情所產生的社會隔離與孤獨感，對疾病的恐懼、恐慌及未來的不確定性，都造成人們的心理層面壓力，進而產生焦慮與憂鬱、創傷後壓力反應、睡眠困擾，甚至是自殺風險的上升。因此疾病的流行，隨之而來的是心理健康的威脅；身、心之間的交互影響，無疑是對嚴峻的疫情造成雪上加霜的壓力。另一方面，相較於健康族群，精神疾病患者更容易感染新冠肺炎，有高出六成的風險。

臺灣歷經SARS擁有清晰的防疫政策，及國人自我保護意識而延緩了病毒擴散的速度，但近日疫情升溫，且進入社區感染階段，對原本以為已進入後疫情時代的民眾，心理衝擊之大絕不容忽視。過去皆以實體診療與諮詢，在疫情艱困的環境下會有人與人實質接觸的風險存在，創新的遠端諮詢心理衛生健康服務模式便應運而生。國外為了克服疫情帶來的醫療不便，早已蓬勃發展線上診療與學習系統，並且提供有效的診療與諮詢平台。相對於疫情穩定的臺灣，由於網路普及，透過網路提供心理健康服務，更具有強大的教育與醫療潛力；常見、普遍和較輕度的心理困擾民眾，擴大使用網路自助服務的可用性，讓人得以與他人及社會保持連結，減少孤獨感及壓力反應，進而維持良好的身心健康狀態，同時也能避免直接生理接觸衍生出的感染風險。

心保MentalWe自行開發的「精神心理健康」數位平台，具備以下特點:

1. 線上會議室系統：自行開發線上會議室系統，架構在Amazon Web Services (AWS)上，以技術與服務取得AWS Activate – Founders Developer Support 項目，系統具有雙重加密功能，嚴密保障個人隱私性高的諮詢行為，確保資訊外洩風險。此功能已在國內心理治療所、諮商所及精神科診所等合作於遠距照護應用。
2. 專業影片課程：提供許多精神與心理衛生專家之課程影片，讓民眾在疫情之中，也能尋求專業正確的知識，協助自身改善情緒壓力困擾。因應疫情變化及受隔離影響，心保結合精神科醫師、運動醫學醫師、心理師推出「疫」起來減壓系列課程，包括認知減壓、運動減壓、正念減壓及好睡減壓的課程內容，期望協助各種受影響的國人度過此高壓力狀態。
3. 情緒記錄量表APP：情緒量表APP，能協助民眾自我情緒監控記錄，讓使用者可自我監控症狀變化，其長期數據記錄於雲端，供醫師或治療師後台追蹤，以回應診療需求，以利後續的治療計畫滾動式調整。

「No health without mental health-沒有精神心理健康，就不會有真正的健康」，心理健康是人們應畢生關注的議題，而在疫情帶來的壓力與創傷中，心保MentalWe持續陪伴照護著你。

心保MentalWe即日起提供一系列免費的「疫」起來減壓服務專區，陪伴您渡過這個階段，請上網搜尋「心保MentalWe」，加入減壓的列車，照護您的心身健康！

「疫」起來減壓服務專區：https://csr.mentalwe.com/covid-19/

若您想和心保MentalWe合作，或有任何想法，歡迎和我們聯絡：https://www.mentalwe.com/contact/