在高壓、快速變動的工作環境中，員工心理健康已成為企業與園區共同重視的重要議題。台灣科學園區科學工業同業公會持續透過健康促進講座與多元活動，陪伴園區夥伴在忙碌工作之餘，學習更有效的壓力調節與自我照顧方法。

心保MentalWe 很榮幸受邀與新竹園區公會共同主辦心理健康講座，於 2026年 5 月 29 日在新竹園區公會分享「過得好，也睡得好：高壓工作者的壓力調節與睡眠修復科學」，並由筑波醫電股份有限公司協辦。本次講座聚焦高壓工作者常見的壓力調節、睡眠修復與職場心理健康議題，吸引近 200 位園區企業夥伴報名，現場交流熱烈。

從企業心理健康到日常好眠策略

講座特別邀請 陳錦宏教授／精神科醫師，以及好夢心理治療所執行長 吳家碩臨床心理師 擔任講師，分別從企業心理健康與個人健康兩大面向出發。

陳錦宏教授／醫師以「從心理耗能到心理節能」為主軸，從腦科學角度出發，帶領參與者理解「正向神經心理鍛鍊方式」是如何在大腦中促進正面可塑性 ，也提醒我們，快樂與心理韌性並非自然發生，而是可以透過刻意練習逐步建立。講座中也分享心保在企業心理健康介入中的成功案例，讓企業看見員工心理健康支持的新選擇與新方法，協助組織以更主動、具體的方式，陪伴員工建立更健康的身心狀態。 

吳家碩臨床心理師則從失眠認知行為治療的實務經驗出發，分享高壓工作者可在日常練習的紓壓與睡眠修復策略，幫助參與者重新理解休息的重要性，找回穩定入睡與高品質休息的能力。

與園區公會共同舉辦，讓心理健康走進工作場域

活動現場亦有台灣科學園區科學工業同業公會盧秉志處長蒞臨參與，與講師及園區夥伴一同關注職場心理健康。心保衷心感謝園區公會對員工身心健康的重視，讓心理健康支持有機會走進更多工作場域，陪伴園區工作者在面對壓力時，不只是撐住，更能逐步建立照顧自己的方法與節奏。

活動回饋高度肯定，整體滿意度達 99.1%

從活動回饋來看，本次講座獲得參與者高度肯定。整體滿意度達 99.1% 滿意以上。針對講座內容是否有幫助，95.7% 的參與者表示有幫助，顯示壓力調節、睡眠修復與職場心理健康議題，正是現代工作者迫切關注的需求。

後續需求聚焦壓力調適、情緒管理與睡眠議題

此外，在後續心理健康支持主題調查中，參與者最期待企業能提供的議題包含：壓力調適、情緒管理、職場溝通與人際關係，以及睡眠議題。其中，壓力調適獲得 75.2% 勾選，情緒管理 66.4%，職場溝通與人際關係 58.4%，睡眠議題 54%。這些回饋也提醒我們，職場心理健康不只是單次活動，更需要從企業文化、日常支持與可近用的心理健康工具持續推進。

陪伴企業打造更安心、有韌性的職場

心保相信，真正友善的職場，不只關心工作績效，也重視每一位員工能否好好休息、穩定前行。未來，心保將持續以專業心理健康服務、實證導向課程與數位心理健康工具，陪伴企業打造更安心、更有韌性的職場環境。

若企業希望導入員工心理健康方案、壓力調適講座或數位心理健康工具，歡迎與我們聯繫。

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